Blog

Nov 02, 2023

Euh, le colostrum est-il le nouveau collagène ? Les experts s’expriment

Ah, le collagène : l'abondante famille de protéines que nous connaissons et aimons pour une peau ferme, souple et semblable à de la gelée. C'est sans doute le complément de beauté le plus populaire, avec une multitude d'options disponibles pour remuer

Ah, le collagène : l'abondante famille de protéines que nous connaissons et aimons pour une peau ferme, souple et semblable à de la gelée. C'est sans doute le complément de beauté le plus populaire, avec une multitude d'options disponibles à incorporer à votre café du matin ou à votre mélange de smoothie (certaines qui ne sont pas aussi étayées par la science, alors gardez un œil sur les signaux d'alarme les plus courants).

Mais attention, le collagène : certaines personnes prétendent que le colostrum vient chercher votre couronne. Comment les deux poudres se comparent-elles et le colostrum est-il vraiment « le nouveau » collagène ? Comme pour la plupart des questions sur la santé de la peau, la réponse n’est pas si simple. Jetez un œil ci-dessous.

Nous avons ici un guide complet des bienfaits du collagène, mais à la base, le collagène est une famille de protéines1 qui constituent la structure de notre peau, de nos os, de nos cartilages et de nos muscles, dans le but d'aider les tissus à être plus élastiques et à résister aux étirements. . Dans le cadre de la peau, il maintient le teint ferme et souple.

Mais soupirez, votre production naturelle de collagène diminue à mesure que vous vieillissez, ce qui entraîne des signes de vieillissement cutané, comme un relâchement et des ridules. Il a cependant été démontré que la consommation de peptides de collagène hydrolysés contribue à favoriser la production naturelle de collagène2 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline. En conséquence, ces peptides de collagène sont capables de soutenir l’élasticité de la peau et la densité de collagène dermique3.

Avec une utilisation régulière, les suppléments de collagène, comme les formules de qualité de cette liste, peuvent même soutenir les niveaux d'hydratation de votre peau : un essai clinique en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo a révélé que les niveaux d'hydratation de la peau des participants étaient sept fois plus élevés4 que ceux. qui n'a pas pris de suppléments de collagène.

La prise de collagène présente d’autres avantages liés à la beauté, comme des cheveux et des ongles plus forts, ainsi que des avantages pour tout le corps, comme la santé intestinale, la santé des os et la croissance musculaire. (Nous allons nous en tenir ici aux bienfaits pour la peau, mais n'hésitez pas à jeter un œil à la recherche si vous êtes curieux.)

"Le colostrum est le premier lait produit par les glandes mammaires des mammifères lors de l'accouchement", explique le dermatologue certifié Hadley King, MD. "Il est riche en nutriments, en anticorps et en antioxydants qui aident à nourrir le bébé et à renforcer son système immunitaire. Il se transforme en lait maternel ordinaire après deux à trois jours. » Ce n’est donc pas du lait maternel ordinaire, c’est du lait maternel suralimenté.

Les poudres de colostrum que vous voyez dans l'allée des suppléments proviennent généralement de vaches (c'est-à-dire le colostrum bovin), et elles regorgent de vitamines, de minéraux, d'enzymes digestives, d'anticorps et d'autres protéines du système immunitaire, d'hormones de croissance, de graisses et de glucides, partage King. . Lorsque vous ingérez ces nutriments, ils peuvent théoriquement aider à soutenir votre système immunitaire et votre santé intestinale.

"Les chercheurs ont découvert que le colostrum bovin soutient la fonction immunitaire5 et la santé intestinale6 et peut aider à prévenir les maladies des voies respiratoires supérieures", ajoute la célèbre chef, nutritionniste et maître de reiki Serena Poon, CN, CHC, CHN. "Le colostrum est aussi bon pour votre peau6!"

Passons à ces bienfaits liés à la peau, d'accord ? Tout d’abord : le colostrum et le collagène ne sont pas des ennemis : ils fonctionnent en fait en synergie. "Le colostrum aide à stimuler la production de collagène7", note Poon.

Comme nous l'avons mentionné plus haut, "le collagène est une protéine que votre corps crée naturellement et qui donne de l'élasticité à votre peau", ajoute-t-elle. "La production naturelle de cette protéine diminue avec l'âge, c'est pourquoi les gens recherchent souvent des moyens de soutenir ce processus."

Et grâce à ces facteurs de croissance et immunoprotéines, le colostrum peut contribuer à l’activation des fibroblastes, à la cicatrisation des plaies et à la réparation des tissus, explique King – autant d’avantages de premier ordre pour un vieillissement cutané sain. "Il a même été démontré que [le colostrum] répare la peau endommagée8", explique Poon.

Non pas pour répondre à une question par une question, mais pourquoi en choisir une ? Vous pouvez totalement prendre du colostrum et du collagène dans la même routine. N'oubliez pas : le colostrum soutient le collagène ; aucune relation méchante en jeu ici.

"Le collagène et le colostrum présentent tous deux des avantages similaires en termes de soins de la peau et de santé intestinale", explique Poon. "Il a été démontré que les suppléments de collagène améliorent à eux seuls l'hydratation et l'élasticité de la peau9 et le colostrum aide réellement à stimuler la production de collagène7 dans votre corps."