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Nov 13, 2023

La CoQ10 est un puissant antioxydant pour votre peau

Verywell/Anastasia Tretiak Coenzyme Q10, également appelé CoQ10 ou ubiquinone, est un antioxydant largement utilisé dans les produits de soin anti-âge japonais. La plupart des suppléments de CoQ10 aux États-Unis sont

Très bien / Anastasia Tretiak

La coenzyme Q10, également appelée CoQ10 ou ubiquinone, est un antioxydant largement utilisé dans les produits de soin anti-âge japonais. La plupart des suppléments de CoQ10 aux États-Unis sont commercialisés pour la santé cardiaque et la fertilité, mais la CoQ10 pourrait également faire partie de votre routine de soins de la peau.

"On ne parle pas autant de CoQ10 que d'autres antioxydants tels que les vitamines C et E, mais c'est une molécule très importante dans la peau", Patricia K. Farris, MD, professeure adjointe clinique de dermatologie à la Tulane University School of Medicine. Medicine, a déclaré Verywell dans un e-mail.

Cette molécule joue un rôle clé dans la chaîne de transport d’électrons mitochondriaux – une série de réactions dans les mitochondries, ou « centrale électrique » de la cellule, qui créent de l’énergie pour vos cellules.

Votre corps peut produire naturellement de la CoQ10, mais ces niveaux diminuent à mesure que vous vieillissez. Cette baisse de CoQ10 signifie « qu’il y a une production d’énergie moins efficace par les cellules », ce qui « contribue en partie au vieillissement », selon Farris.

En plus de son rôle dans la production d’énergie, la CoQ10 agit également comme antioxydant et peut neutraliser les molécules instables, ou radicaux libres, qui se forment lorsque le corps est exposé à certains facteurs comme les rayons UV et le tabagisme.

« Les radicaux libres endommagent directement les protéines comme le collagène et l’élastine, les membranes cellulaires et l’ADN. Ils activent également la production d’enzymes qui dégradent le collagène, endommageant davantage la matrice extracellulaire de la peau. Cela contribue aux rides et au relâchement cutané », a déclaré Farris.

Certains chercheurs suggèrent que reconstituer la CoQ10 perdue lors du processus naturel de vieillissement grâce à une supplémentation pourrait ralentir les signes visibles du vieillissement. Cependant, la plupart des preuves proviennent d’échantillons de petite taille ou d’études sur des souris, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.

Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS, dermatologue certifiée à double conseil basée à San Jose, en Californie, a déclaré que la CoQ10 offre une protection dans la couche supérieure de la peau.

Les produits topiques contenant de la CoQ10 peuvent être absorbés directement par la peau et « agiront immédiatement pour réduire les effets du soleil sur le vieillissement », et ils sont susceptibles d'avoir un effet anti-âge s'ils sont appliqués quotidiennement, a ajouté Baron.

Une étude réalisée en 2015 auprès de 73 femmes âgées de 20 à 66 ans a révélé que le traitement topique à la CoQ10 peut augmenter la capacité antioxydante et réduire les radicaux libres dans la peau stressée.

Selon Baron, la CoQ10 se marie également bien avec d’autres antioxydants et ingrédients anti-âge. Par exemple, le rétinol et la CoQ10 sont tous deux liposolubles et, s’ils sont utilisés ensemble, ils peuvent pénétrer dans toutes les couches de la peau.

« Le rétinol, le thé vert et la vitamine C sont les principaux acteurs de la protection et de l’éclaircissement de la peau, de l’inversion des dommages causés par le soleil et de la promotion de la production de collagène. Mais c'est la CoQ10 qui les développe avec plus de puissance et une meilleure pénétration dans toutes les couches de la peau », a déclaré Baron.

Des suppléments oraux de CoQ10 sont également disponibles, et cet antioxydant se trouve dans des sources alimentaires comme la viande, le poisson, les noix et certaines huiles. Une étude de 2016 portant sur 33 participants a également révélé qu’un complément alimentaire quotidien de CoQ10 entraînait une diminution des rides et des ridules.

Mais cela ne signifie pas que les suppléments de CoQ10 soient un remède miracle contre les rides.

"Il ne reconstruira pas le collagène ou l'élastine perdus, mais il pourrait ralentir leur destruction", a déclaré Baron.

Les suppléments de CoQ10 sont considérés comme sûrs. mais ils peuvent provoquer des interactions si vous suivez une chimiothérapie et certains médicaments. Il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre de nouveaux suppléments.

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